Вертикальные захваты, TJP

Вертикальные захваты, TJP

Арт. Код Нагрузка (кг) Зев (мм) S T U В W Икс Y Вес, кг
G005627692 1 TJP 1000 0 — 20 56 45 260 137 48 45 15 3,8

Вертикальные захваты,  TJP купить в России

Вас также могут заинтересовать другие изделия Гуннебо (Швеция)

Вертикальные захваты – это один из самых популярных элементов в тренировках с использованием собственного веса. Этот упражнение позволяет эффективно развивать силу и выносливость рук, а также способствует укреплению мышц спины и брюшных прессов.

Для выполнения вертикальных захватов необходимо иметь доступ к турнику или другой подходящей конструкции, на которой можно выполнять этот элемент. Перед началом тренировки необходимо размяться и подготовиться к нагрузке.

Техника выполнения вертикальных захватов довольно проста. Сначала необходимо подняться на турник, ухватившись руками за перекладину сверху. Затем нужно опуститься вниз, сгибая руки в локтях, и затем подняться обратно вверх, протягивая руки до конца.

TJP — это сокращение от «Toes-to-Jumping Pull-Up» — это упражнение, которое сочетает в себе вертикальные захваты и подъемы коленей. Для выполнения TJP нужно начать с подъема коленей, затем перейти к выполнению вертикальных захватов, а затем снова опуститься, выполняя подъем коленей.

TJP — это отличное упражнение для развития силы и выносливости рук и мышц брюшного пресса, а также для улучшения координации движений.

В заключение, вертикальные захваты и TJP — это отличный способ развить силу и выносливость своего тела, используя только собственный вес. Они могут быть выполнены как отдельно друг от друга, так и в сочетании друг с другом, чтобы создать более сложную тренировку. Важно помнить, что перед началом любого упражнения необходимо проконсультироваться с тренером и выполнять упражнения правильно, чтобы избежать травм.